Tudo bem com vocês????
Pessoal, estive muito tempo com o blog parado, pois entre este tempo que não estive ativo aqui, fiquei em busca do meu emprego, que depois falarei mais sobre o assunto, mas agora, estou voltando, e com FORÇA TOTAL!!!! E para iniciarmos uma nova etapa aqui no blog, vou dar dicas importantes sobre como PARAR DE FUMAR!!!
Infelizmente, muitas pessoas tem esse vício horrível e tenebroso que é o vício em cigarro. Não vou falar sobre bases estatísticas aqui, mas conheço verdadeiramente pessoas que fumam 1 a 2 maços de cigarros POR DIA!!! Impressionante como isso prejudica a vida de muitas pessoas. Milhões de pessoas adquirem câncer de pulmão, enfisema pulmonar, doença pulmonar obstrutiva crônica, câncer de boca, faringe, laringe, entre outros.
E realmente, parar de fumar é algo difícil que requer muita FORÇA DE VONTADE, pois não adianta nada forçarmos os fumantes a largar esse vício. Os fumantes que precisam procurar ajuda e não o contrário. Tenho fumantes na família, e sei bem como são teimosos, dizem que podem parar de fumar quando quiserem, mas mal sabem que são ESCRAVOS do cigarro.
Sem mais delongas, vamos ao que interessa!!!
Vou dar algumas dicas em tópicos para que você fumante ou não fumante possa de uma vez por todas entender como alguém pode parar de fumar. Vamos a primeira dica:
• SUA AUTOIMAGEM É TUDO: Para que você possa parar de fumar, primeiro, olhe para si: Pegue um espelho e olhe para si mesmo, porém, não olhe simplesmente por olhar. Diante de sua imagem refletida no espelho, repita isso: "EU SOU FUMANTE", "EU SOU VICIADO", e depois, dê um sorriso, para que você possa reparar nos seus dentes. Após, diga em voz alta "EU QUERO PARAR DE FUMAR". Você se vendo irá te ajudar a assimilar de fato o que você está sendo.
• BEBA ÁGUA: Importantíssimo essa dica. Beba bastante água. Além de deixa-lo hidratado, a água sendo bebida em intervalos de e á 4 horas irá diminuir gradativamente o desejo insano de parar de fumar. Beba água inclusive nos momentos de abstinência, que duram em torno de 30 segundos a 2 minutos. Nesse tempo, tente pensar em outras coisas enquanto bebe água. Gosto de falar para os meus pacientes para que pensem em rios de águas cristalinas, cachoeiras, praias, enquanto bebe água.
• MANTENHA-SE OCUPADO: A melhor maneira de parar de fumar sem o uso de medicamentos é manter-se ocupado. Procure ler livros, fazer trabalhos, exercícios físicos, caminhar, aprender a cozinhar, ir ao cinema, sair com os amigos (especialmente os não fumantes), realizar atividades de lazer, entre outros. Quanto mais você manter sua mente ocupada, melhor vai ser nas horas de abstinências e gradativamente, você irá largar o cigarro.
• EVITE OS GATILHOS QUE INDUZEM A FUMAR: Evite realizar atividades que podem induzir você a querer fumar. Geralmente, muitos fumantes tem o hábito de tomar café. Se você é um deles, evite tomar café. Jogue seus cigarros fora, isqueiros, procure descansar, pois o cansaço induz ao fumo. Alimente-se saudavelmente e procure se manter em forma.
• PEÇA AJUDA A UM PROFISSIONAL DE SAÚDE: Essa dica é importantíssima também. O fumante que deseja facilitar todo o processo de parar de fumar, deve ser supervisionado e acompanhado por um profissional de saúde qualificado a atender fumantes. Um enfermeiro ou um médico da Atenção Básica pode ser sua solução. Eles irão auxilia-lo na sua rotina, prescrever medicamentos quando necessário, e acompanhar sua evolução.
Pessoal, todas essas dicas, sendo seguidas corretamente poderá auxilia-lo a parar de fumar. Claro que essas dicas são apenas algumas, existem muito mais. Por isso, fui pesquisando e encontrei um E-book em que as pessoas podem adquirir muito mais informação, e que definitivamente, IRÁ AUXILIAR DE VERDADE A PESSOA A PARAR DE FUMAR. Esse e-book foi criado por uma equipe expert no assunto de cigarros, profissionais que estudaram por bases científicas e que podem ajudar você a parar de fumar de uma vez por todas.
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SEJAM FELIZES PESSOAL, VAMOS PARAR DE FUMAR!!! FIQUE LONGE DAS DOENÇAS MAIS TERRÍVEIS DO MUNDO, EM ESPECIAL, DO CÂNCER!
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